fbpx

Blogs

High Protein Brownie

Hét recept voor een eiwitrijke brownie. Slechts 3 ingrediënten. 300 gram chocoladepasta Ongeveer 150 gram ei (3 middelgrote eieren) 60 gram ei-eiwit 50 gram bloem Oven voorverwarmen op 175 graden. Verwarm 250 gram chocoladepasta in de magnetron of  au bain-marie totdat het vloeibaar is. Voeg beetje voor beetje de chocoladepasta toe aan de eieren en […]

Lees meer

Banana-carrot overnight oats

Lekker ontbijtje Bij een “lekker ontbijtje” denk ik aan croissantjes met jam, eieren met spek op lekker donker brood, een bak volle kwart met frambozen en nootjes…. en aan banana-carrot overnight oats. Als je die vier ontbijtjes naast elkaar zou zetten, dan zou dit receptje niet de schoonheidsprijs winnen… maar het is makkelijk, lekker, en […]

Lees meer

The Day After

Ze knorde gisteravond genoeglijk bij het zien van de knaloranje wrap van de Tony Chocolonely karamel/zeetzout in de la; mijn maag. Alsof ze net daarvoor nog niks had gehad. Broodjes met knoflookdip, een pittige kippendijsalade, een glas wijn en een cheesecake als toetje tijdens een etentje bij Nederzandt. Dus toen ik rond 21:00 met Netflix […]

Lees meer

3 jarig bestaan WINACTIE

In de maand juni bestaat Fit Together 3 jaar! 🙂 3 jaar alweer, eigenlijk zijn we nog maar een broekie maar dat mag de pret niet drukken. Om onze dankbaarheid uit te spreken naar onze sporters en iedereen die ons de afgelopen 3 jaar enorm gesteund hebben gaan we een aantal win-acties doen. Strippenkaarten en […]

Lees meer

Welke runs en andere sportieve evenementen doen we?

Aan welke runs en evenementen doen we als Fit Together allemaal mee en wat kun je verwachten? Ice Survived Obstacle Run 6 januari 2018 Waar: Flevonice Biddinghuizen Afstand: 9 km Omschrijving: De eerste obstacle run van 2018 en tevens meteen de koudste. Voor Bart zijn allereerste run en die heeft ondanks de kou een verslaving […]

Lees meer

Bring a Friend

Neem iemand mee en verdien gratis trainingen Samen sporten met iemand die je kent is nog leuker. Neem daarom je vriend, vriendin, familielid, collega of kennis mee naar Fit Together voor een gratis proefles. Voor iedere persoon die lid word kun jij kiezen uit één van de gratis cadeaus. 2 gratis bootcamptrainingen 1 gratis Small […]

Lees meer

Krachttraining voor vrouwen, 8 redenen waarom vrouwen aan krachttraining moeten doen

Een groot misverstand die bij veel vrouwen heerst is dat je van krachttraining mannelijk eruit gaat zien, “bulky” en gespierd. Niets is minder waar, gelukkig gaan steeds meer vrouwen inzien dat krachttraining niet alleen voor mannen is maar juist ook voor vrouwen heel veel voordelen biedt. Hieronder vind je 8 redenen die jou kunnen overtuigen […]

Lees meer

Veranderingen per 1 januari 2018

Nieuwe tijden Per 1 januari 2018 zullen er nieuwe trainingstijden zijn en ook extra tijden bijkomen. Vooral de maandagavond krijgt een andere indeling en er komt een bootcamp Plus bij. Bootcamp De maandagavond bestaat nu uit 2 bootcamps namelijk 19:00 en 20:00 en daar komt een derde training (Bootcamp Plus) bij. Dit zal aangepast worden […]

Lees meer

Supercompensatie, hoe werkt dat nou?

In de sport komt vaak de term supercompensatie voor. Klinkt heel ingewikkeld maar is eigenlijk heel simpel. De uitleg ervan is meestal wat ingewikkelder maar zodra je het een keer goed uitgelegd krijgt is het heel eenvoudig. Supercompensatie is binnen de trainingsleer een term voor het fenomeen dat het lichaam na een trainingsimpuls, altijd de […]

Lees meer

Bootcamp-kleding tijdens de natte herfst en koude winter

Nu het wat natter en kouder begint te worden krijg ik regelmatig de vraag wat er aan kleding aangetrokken moet worden voor een bootcamp.

Lees meer