fbpx Menu

Blogs

Past je doel bij jou?

Voor veel mensen is afvallen een doel. Een doel waarbij men soms zo ver gaan om het te bereiken dat er naar noodoplossingen wordt gegrepen. Alle diëten, elke vorm van sport, kracht, cardio, aquafitness en wat al nog niet meer. Ja, zelfs hoelahoepen komt dan voorbij. En uiteindelijk kom je erachter dat geen enkel middel […]

Lees meer

Schuld vs Verantwoordelijkheid

Vroeger Dus je bent te dik en dat ben je misschien altijd al geweest. Vroeger kreeg je bij alles wat emotie opriep een snoepje, koekje of een andere lekkernij. Met Kerst en Pasen stond de tafel vol met lekkernijen en zodra je uit school kwam zat je moeder klaar met een beker limonade en een […]

Lees meer

STRONG VIKING INSTRUCTOR DAG 2

17 maart 2019 de wekker gaat om 6:00u ik check voorzichtig hoe het met de spierpijn is. Valt heel erg mee, ik kan veilig mijn bed uit om koffie te pakken en de TV Formule 1 ready te zetten. Down Under staat de eerste Grand Prix op het programma en dat wil ik natuurlijk niet […]

Lees meer

STRONG VIKING INSTRUCTOR DAG 1

16 maart 2019, koffie, blauw past bij jou, Viking Lab, bloed en WOD. De steekwoorden die de eerste dag redelijk omschrijven. Het programma voor deze cursus werd ruim van tevoren opgestuurd via de mail en ik kon me dus al wel inlezen. Veel theoretische kennis die zou worden aangeboden was mij uiteraard al bekend echter […]

Lees meer

STRONG VIKING INSTRUCTOR

Inmiddels mag ik mij scharen onder de eerste 20 gecertificeerde Strong Viking instructeurs van de Benelux. “It’s a beautiful thing when a career and passion come together.” Ergens in december van het vorige jaar kwam er op Facebook een bericht voorbij dat Strong Viking een 2-daagse cursus zou aanbieden waarin je opgeleid zou worden tot […]

Lees meer

Krachttraining voor vrouwen

Een groot misverstand die bij veel vrouwen heerst is dat je van krachttraining mannelijk eruit gaat zien, “bulky” en gespierd. Niets is minder waar, gelukkig gaan steeds meer vrouwen inzien dat krachttraining niet alleen voor mannen is maar juist ook voor vrouwen heel veel voordelen biedt. 8 redenen waarom vrouwen aan krachttraining moeten doen Hieronder […]

Lees meer

Help, mijn man is klusser!

(3) Help, mijn (1) man is (2) klusser! (1) Definitie “man:” Mijn man! Afgelopen 14 december zijn wij getrouwd. Wát een stralende dag. Het is zo, zó cliché, maar het is de mooiste dag geweest van ons leven samen. Maurice is nu niet alleen vader van onze dochter, maar ook iets van mij, namelijk, mijn […]

Lees meer

High Protein Brownie

Hét recept voor een eiwitrijke brownie. Slechts 3 ingrediënten. 300 gram chocoladepasta Ongeveer 150 gram ei (3 middelgrote eieren) 60 gram ei-eiwit 50 gram bloem Oven voorverwarmen op 175 graden. Verwarm 250 gram chocoladepasta in de magnetron of  au bain-marie totdat het vloeibaar is. Voeg beetje voor beetje de chocoladepasta toe aan de eieren en […]

Lees meer

Banana-carrot overnight oats

Bij een “lekker ontbijtje” denk ik aan croissantjes met jam, eieren met spek op lekker donker brood, een bak volle kwart met frambozen en nootjes…. en aan banana-carrot overnight oats. Als je die vier ontbijtjes naast elkaar zou zetten, dan zou dit receptje niet de schoonheidsprijs winnen… maar het is makkelijk, lekker, en eventuele kinderen […]

Lees meer

The Day After

Ze knorde gisteravond genoeglijk bij het zien van de knaloranje wrap van de Tony Chocolonely karamel/zeetzout in de la; mijn maag. Alsof ze net daarvoor nog niks had gehad. Broodjes met knoflookdip, een pittige kippendijsalade, een glas wijn en een cheesecake als toetje tijdens een etentje bij Nederzandt. Dus toen ik rond 21:00 met Netflix […]

Lees meer